فوائد بذور الشيا للنساء تحسين صحة الجهاز الهضمي والجهاز التناسلي، ودعم صحة العظام والبشرة والشعر، والمساعدة في إنقاص الوزن، وتخفيف أعراض الدورة الشهرية، ودعم صحة الأم والجنين أثناء الحمل. فهي غنية بالألياف والبروتين وأحماض أوميغا 3 والعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة.
تتمثل فوائد القرفة للنساء في المساعدة على تخفيف آلام الدورة الشهرية، والوقاية من بعض الأمراض مثل أمراض القلب، والمساعدة في تحسين مقاومة الأنسولين، والمساهمة في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. بينما تكمن مخاطرها الرئيسية في النساء الحوامل، حيث يمكن أن تزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة بسبب تأثيرها المحفز على الرحم، وتحتوي على
بذور الشيا للتنحيف تساعد بذور الشيا في التنحيف من خلال الشعور بالشبع الذي تسببه بسبب احتوائها على الألياف العالية، وتُساهم في تحسين عملية الأيض. لزيادة فعاليتها، يُنصح بنقعها في الماء قبل تناولها، ويمكن إضافتها إلى العصائر، الزبادي، أو الشوفان. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أنها ليست حلاً سحرياً ويجب أن تكون جزءاً من نظام غذائي
